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El próximo 21 de febrero, a las 20:15 horas, la Biblioteca Municipal de Ibiza se convertirá en el epicentro de la inspiración y la esperanza con la presentación de El Fénix Renacido, la nueva obra de Francisco José Castillo Navarro. Tras el éxito arrollador de su primera presentación en Palma.

¿Sabias qué los humanos pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo?


Los humanos pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, pero no es tiempo perdido. Durante el sueño, el cerebro realiza una "limpieza" crucial eliminando toxinas acumuladas mientras estamos despiertos. Este proceso se da gracias al sistema linfático, que se activa mientras dormimos y es esencial para mantener la salud cerebral y prevenir enfermedades como el Alzheimer.

Dormir bien no solo restaura el cuerpo, sino que también mejora la memoria, el aprendizaje y el estado de ánimo.

Dormir poco puede afectar tu sistema inmunológico. Durante el sueño, tu cuerpo produce y libera proteínas llamadas citoquinas, que ayudan a combatir infecciones, inflamaciones y el estrés. Si no duermes lo suficiente, disminuyen las citoquinas y otros anticuerpos importantes, lo que te hace más vulnerable a enfermedades como resfriados y gripes.

Además, la falta de sueño crónica se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para estar sano.



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