✍️ Silvia Pérez — Subdirectora, Sanitaria, Terapeuta de animales, Dietética y Nutrición/
decimonovena entrega
¿Sabías que la menopausia puede influir en tu tono de voz o en la salud de tus encías?
En la decimoctava entrega, hablamos de cómo la menopausia puede afectar al sistema inmunitario. Hoy nos centramos en un tema menos conocido pero igual de interesante: los posibles cambios en la voz y la salud bucal durante esta etapa.
La voz también puede cambiar… aunque no siempre
No todas las mujeres lo experimentan, pero en algunos casos se pueden notar variaciones en el tono, timbre o resistencia vocal, especialmente si se canta, se habla mucho o se trabaja con la voz.
¿A qué puede deberse?
. Descenso de estrógenos → cambios en la mucosa de la laringe
. Mayor sequedad de las cuerdas vocales
. Menor flexibilidad o sensación de fatiga vocal
Algunas mujeres perciben que su voz se vuelve más grave o pierde agilidad, mientras que otras no notan nada.
¿Y qué pasa con la salud bucal?
La salud de dientes y encías también puede verse influida por los cambios hormonales.
Posibles efectos:
. Sequedad bucal (menos saliva)
. Encías más sensibles o con sangrado leve
. Mayor riesgo de caries o acumulación de placa
. Cambios en la microbiota oral
Esto no significa que ocurra en todos los casos, pero estar atentas ayuda a prevenir.
Consejos para cuidar tu voz y tu boca en esta etapa
Para tu salud bucal:
. Hidratación constante: agua, infusiones suaves
. Buena higiene bucodental: cepillado y seda dental
. Revisiones regulares al dentista
. Alimentos ricos en calcio, vitamina D y fósforo
. Chicles sin azúcar o sprays de xilitol (estimulan la saliva)
Para tu voz:
. Evitar carraspear o forzar la garganta
. Respirar por la nariz y no por la boca
. Hacer pausas si hablas mucho tiempo seguido
. Humidificar el ambiente si está muy seco
. Vocalizar lentamente y sin tensión
Si notas cambios persistentes en la voz, molestias al tragar o dolor, conviene consultar con un especialista en otorrinolaringología.
Desde el Periódico de Baleares, seguimos hablando claro y sin filtros sobre esta etapa vital en la vida de tantas mujeres, porque no estás sola, y porque la información es poder.
Te esperamos el próximo jueves con una nueva entrega de esta serie dedicada a ti.
Si no quieres perderte ninguna publicación, entra aquí 👉 Menopausia sin tabúes: porque la menopausia… nunca debió ser un tabú.
Importante: Si estás tomando medicación o padeces alguna condición de salud, consulta siempre con un profesional antes de seguir cualquier recomendación.
.jpg)
