✍️ Silvia Pérez — Subdirectora, Sanitaria, Terapeuta de animales, Dietética y Nutrición/
Durante veinte semanas consecutivas, desde el Periódico de Baleares hemos recorrido juntas una etapa de la vida que durante demasiado tiempo ha sido silenciada: la menopausia.
A lo largo de esta serie, hemos abordado los síntomas más comunes y desconocidos, los cambios físicos, hormonales y emocionales, y también las soluciones naturales y hábitos saludables que pueden marcar una diferencia en esta etapa vital.
Empezamos diferenciando claramente qué es la menopausia y qué es la perimenopausia, y desde ahí fuimos profundizando en temas que afectan a muchas mujeres pero que raramente se comentan en voz alta.
Hablamos de sofocos, insomnio, aumento de peso, problemas digestivos, ansiedad, tristeza, bajones de energía y cambios en la libido y la sexualidad, siempre desde un enfoque empático, respetuoso y sin dramatismos. También exploramos cómo se ve afectada la piel, el cabello, los ojos o incluso la voz, y cómo esos cambios pueden impactar en la autoestima.
No olvidamos la salud hormonal, los huesos, la memoria, ni el papel de la alimentación, el ejercicio suave, el descanso y los suplementos naturales. Cada entrega incluyó recomendaciones prácticas, hábitos sostenibles y una invitación clara a escucharse y a priorizarse.
Esta serie ha sido más que un conjunto de publicaciones. Ha sido un espacio para decir lo que muchas callan, para normalizar lo que aún incomoda, y para acompañar con información útil, real y sin filtros.
Gracias por haber estado al otro lado, por compartir, leer y reflexionar; Mi mayor satisfacción, haber podido ayudar a mujeres que están pasando por esta etapa.
¿Te perdiste alguna entrega? Puedes leer toda la serie completa aquí 👉 Menopausia sin Tabúes, porque la menopausia... nunca debió de ser un tabú.
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