Dermatólogos explican que estos suplementos ayudan a la piel, pero no bloquean la radiación ni evitan quemaduras
Las “pastillas solares” ganan popularidad, pero los expertos advierten que no sustituyen al protector solar tradicional
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| Uso combinado de protector solar y suplementos para proteger la piel del sol |
✍ Asociación de Medios de Comunicación Digitales/
La fotoprotección oral, conocida popularmente como “pastillas solares”, ha ganado protagonismo en los últimos años como complemento al cuidado de la piel frente al sol. Sin embargo, los expertos insisten en que su papel está muy lejos de sustituir a la crema solar tradicional.
Según la Academia Española de Dermatología y Venereología, estos suplementos no actúan como una barrera física frente a la radiación ultravioleta, sino que ayudan al organismo a reducir el daño oxidativo y la inflamación provocados por la exposición solar.
Los dermatólogos advierten de que la fotoprotección oral no funciona como un “SPF en pastilla”. Es decir, no bloquea la radiación solar ni evita por sí sola las quemaduras.
Por ello, su uso debe entenderse siempre como un complemento y nunca como una alternativa a medidas esenciales como el uso de crema solar, ropa protectora o la exposición controlada al sol.
A pesar de sus limitaciones, algunos estudios han mostrado efectos positivos. Ingredientes como el Polypodium leucotomos o la nicotinamida pueden contribuir a:
- Disminuir el estrés oxidativo en la piel
- Mejorar ciertos marcadores de daño solar
Estos beneficios los convierten en una herramienta útil especialmente en personas con piel sensible, tendencia a manchas o exposición solar intensa.
Los especialistas recomiendan que su uso sea individualizado, ya que puede ser especialmente útil en casos concretos como personas con antecedentes de daño solar, enfermedades fotosensibles o tratamientos que aumentan la sensibilidad al sol.
No obstante, recuerdan que “natural” no significa inocuo, ya que pueden producir efectos secundarios o interactuar con medicamentos en determinados casos.
Los expertos insisten en que la mejor protección frente al sol sigue siendo la combinación de medidas tradicionales:
- Uso de protector solar de amplio espectro- Evitar la exposición en horas centrales
- Utilizar ropa, sombrero y gafas
- Reaplicar la crema cada dos horas
La fotoprotección oral puede sumar beneficios, pero el mayor riesgo es confiarse y reducir otras medidas realmente eficaces.
En definitiva, estas “pastillas solares” representan un avance interesante en el cuidado de la piel, pero su eficacia depende de entender bien sus límites y utilizarlas como parte de una estrategia completa de protección solar.
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