¿Sabías Que la posición en la que duermes puede afectar tu salud cerebral?

Dormir de lado, sobre todo del izquierdo, podría ayudar a tu cerebro a eliminar toxinas mientras duermes

Dormir de lado, especialmente del lado izquierdo, podría ayudar a tu cerebro a eliminar toxinas mientras descansas, reduciendo así el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, según estudios científicos recientes.

Posibles beneficios de dormir de lado (especialmente el izquierdo):

-  Mejora el drenaje linfático, facilitando la eliminación de toxinas cerebrales.
-  Favorece la circulación y la digestión.
-  Útil en casos de apnea del sueño y reflujo gástrico.

Inconvenientes de dormir del lado izquierdo:

-  Puede generar presión sobre el corazón y el estómago.
-  Algunas personas experimentan molestias en el hombro o la cadera.
-  En ciertas embarazadas, podría causar incomodidad.

Si experimentas molestias, alterna con el lado derecho o usa una almohada ergonómica.

¿Y si duermes del lado derecho?

Ventajas:
-  Menos presión en el corazón.
-  Puede mejorar algunos problemas respiratorios o digestivos.

Desventajas:
-  El cerebro elimina peor las toxinas.
-  Peor para el reflujo.
-  Más presión en órganos internos.

¿Qué pasa si duermes boca arriba o boca abajo?

-  Boca arriba: buena para columna y piel, pero puede aumentar ronquidos.
-  Boca abajo: puede dañar el cuello y dificultar la respiración.

Impacto en el bienestar mental:

-  Una buena postura mejora el sueño, reduce el estrés y favorece la memoria.
-  Dormir bien ayuda a regular el cortisol y mantener un equilibrio emocional.

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