Demasiada información en la palma de la mano puede desconectarte… de ti mismo
Estudios recientes en neurociencia han demostrado que el uso constante del teléfono móvil, especialmente para buscar información y alternar entre muchas tareas, puede reducir la capacidad de retención y concentración, afectando directamente a la memoria a corto plazo.
Esto ocurre porque, al confiar en el dispositivo para recordar datos, el cerebro se vuelve menos activo en los procesos de almacenamiento y recuperación de información.
¿Qué señales indican que algo no va bien?
. Olvidas rápidamente lo que ibas a hacer
. Te cuesta mantener la atención sin mirar el móvil
. Sientes fatiga mental después de usarlo
. Pierdes la noción del tiempo mientras navegas
¿La solución?
No se trata de abandonar el celular, sino de usarlo con conciencia. Algunas estrategias útiles:
. Limita las notificaciones y el multitasking
. Haz pausas digitales durante el día
. Entrena tu memoria con juegos, lectura o escritura manual
. Practica mindfulness o ejercicios de atención plena
En resumen:
El cerebro también necesita espacio y tiempo para pensar. Si todo lo buscas en el móvil, tu mente deja de ejercitarse.
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