Tu postura podría estar cambiando tu anatomía sin que lo notes
Pasar muchas horas al día con la cabeza inclinada mirando el teléfono móvil puede provocar una condición conocida como “cuello de texto”. Esta postura forzada, mantenida durante largos periodos, comprime las vértebras cervicales y puede causar dolor crónico, rigidez e incluso una reducción visible en la estatura del cuello con el tiempo.
Según especialistas en salud postural, la cabeza pesa entre 4 y 5 kg, pero al inclinarla hacia adelante, esa carga puede aumentar hasta 27 kg sobre la columna cervical. ¡Es como llevar un niño sentado sobre tu cuello todo el día!
El remedio: levantar el móvil a la altura de los ojos, hacer pausas frecuentes y practicar ejercicios de estiramiento cervical.
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